Hattest Du noch nie einen vaginalen Orgasmus? Oder hast du das Gefühl du müsstest beim Sex immer einen Orgasmus abliefern?
Neben der Unlust (dem Libidoverlust) ist die Orgasmusstörung die zweithäufigste sexualtherapeutische Anfrage in der Praxis.
Der Orgasmus der Frau
Die Frau ist in Bezug auf den Orgasmus eigentlich nicht kompliziert. Wie der Mann kann sie genauso schnell zum Orgasmus kommen und auch multiple Orgasmen erleben. Allerdings haben sich da ein paar Mythen in unsere Köpfe geschlichen. Die Natur hat es nicht vorgesehen, dass wir unbedingt einen Orgasmus beim Sex bekommen müssen. Die Reproduktion geht auch ohne Orgasmus und der Sex macht auch ohne Spaß. Das erst einmal zur Entlastung unserer Männer, die denken sie sind nur gut genug, wenn auch die Frau jedes Mal einen Orgasmus hat. Natürlich ist es auch eine sehr schöne Sache für uns Frauen, denn wie beim Mann werden auch bei uns Endorphine ausgeschüttet und wir fühlen uns danach entspannter und glücklicher.
Wichtig ist zu wissen, das 70% der Frauen keinen vaginalen Orgasmus bekommen. Das heißt also, dass es sehr viele Frauen gibt, die beim reinen Akt des Geschlechtsverkehrs nicht zum Orgasmus kommen. Leider hat es sich eingebürgert einen Orgasmus vorzuspielen, um dem Mann das Gefühl zu geben er macht alles richtig. Leider beraubt die Frau sich dann aber der echten Orgasmen, da der Partner denkt er braucht gar nix weiter tun für seine Frau. Also Mädels ihr seid nicht unnormal, wenn ihr nicht bei jedem Sex einen Orgasmus bekommt. Beraubt euch nicht eurer Ekstase durch vorspielen von Orgasmen nur um die Männer zu entlasten. Frau braucht da meist etwas mehr – aber durch gezielte Stimulation der Klitoris kommen die meisten Frauen zum Orgasmus.
Die Klitoris
Bei der Klitoris ist der sichtbare Teil im oberen Bereich der Vagina nur die Spitze des Eisberges, denn die Klitoris ist weit mehr. Sie hat nervale Ausläufer im Verlauf der großen Labien nach unten und viel weiter noch nach innen in die Scheide hinein. Wenige Frauen schaffen es einen vaginalen Orgasmus zu bekommen. Bei Stimulation der Klitoris bei verschiedenen Stellungen beim Geschlechtsverkehr oder bei der Selbststimulation inmitten des Aktes ist das natürlich ohne Weiteres möglich. Außerdem gibt es die Möglichkeit per Hand oder durch orale Stimulation des Partners zum Höhepunkt zu kommen, je nach Vorlieben der Frau. Auch hier ist es wieder wichtig sich als Paar auszutauschen und zu sagen, was man gerne mag. Wie kann der Partner einem sonst etwas Gutes tun!? Ich sag ihm ja auch, dass ich Rosen mag, aber keine Nelken ;-). Also Mädels keine Scheu, es ist nicht verwerflich seinem Partner zu sagen, was man mag und das Sexualleben kann dabei nur besser werden. Denn Eure Partner möchten das es euch gut geht und würden alles dafür tun.
Die weibliche Ejakulation- das gibts doch gar nicht, oder?!
Doch, als weibliche Ejakulation wird das Freisetzen einer weißlich bis durchsichtigen Flüssigkeit auf dem Höhepunkt der Erregung bezeichnet. Das Ejakulat wird durch eine Drüse abgegeben.
Das sogenannte Squirting ist hingegen das Abgeben von größeren Mengen Flüssigkeit während eines Orgasmus. Hierbei handelt es sich aber im Gegensatz zur Ejakulation um in der Blase befindlicher Flüssigkeit ähnlich verdünntem Urin. Also keine Angst, das ist alles ganz normal!
Der G-Punkt gibt es den überhaupt?
Prinzipiell schon, die Gräfenberg-Zone, meist nur als G-Punkt bekannt, soll sich als erogene Zone in der Vagina befinden. Sie befindet sich in der vorderen Vaginalwand im Bereich der Harnröhre und schwillt bei Stimulation und Erregung an. Bei einigen Frauen führt die Stimulation des G-Punktes sehr schnell zum Orgasmus, andere Frauen finden diesen Bereich wenig oder nicht erregend. Bei verschiedenen Stellungen könnt ihr versuchen diese Stelle zu reizen, zum Beispiel bei der Reiterstellung und mal schauen, wie es sich für euch anfühlt.
4 Tipps für deinen Orgasmus
- Schaffe dir und deinem Partner eine schöne Atmosphäre, genau wie du es magst. Kerzen, ein langes Vorspiel mit vielen Küssen und Streicheleinheiten um dich maximal entspannen zu können.
- Versuche abzuschalten. Vertraue deinem Partner und lass den Kontrollverlust der Extase zu. Falls es diesmal nicht klappt, dann probiert es das nächste Mal wieder.
- Akzeptiere deinen Körper wie er ist. Übe dich in Selbstliebe, denn nur dann kannst du es zulassen dich fallen zu lassen und zu genießen und nicht ständig daran zu denken, wie du gerade aussehen könntest.
- Teste erst einmal selbst aus, was dir gefällt und wie es sich anfühlt einen Orgasmus zu haben. Denn nur wenn du weißt, was und wie es dir gefällt, dann kannst du deinem Partner zeigen, was du möchtest.
Viel Spaß beim Ausprobieren und bloß kein Stress!
Bild: Pexels, Valeria Boltneva
Bild: Pexels, Dainis Graveris
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