„Das Einzige, das jemals nicht richtig mit mir war, war mein Glaube daran, dass etwas nicht richtig mit mir war.„
Glennon Doyle
Selbstliebe ist für mich der Schlüssel für ein friedliches Miteinander, denn wer sich selber liebt, ist auch fähig Liebe weiter zu geben. Dabei geht es nicht um übertriebene egoistische Selbstverherrlichung, wie es narzisstische Personen ausstrahlen. Die meisten Frauen haben eher das gegenteilige Problem. Sie machen sich ihr ganzes Leben eher klein und sind unglücklich mit sich und dem eigenen Körper und können so leider ihr wundervolles Potenzial nicht entfalten.
Selbstliebe ist auch eines meiner größten Themen im Leben, über das ich viel lernen durfte. Ganz lange habe auch ich die Liebe im Außen gesucht und mich oft innerlich leer gefühlt. Ich habe gedacht, das andere Menschen (zum Bsp. der Lebenspartner) mich glücklich machen müssen. Das hat aber leider so nicht funktioniert. Nachdem ich nun verstanden habe, dass nur ich mir die Liebe geben kann, die ich brauche, ist mein Leben viel leichter und schöner geworden.
Wie komme ich zu mehr Selbstliebe- hier sind Tipps und Übungen für Dich?
1. Was denkst Du über Dich?
Das Wichtigste ist zu ergründen, was Du wirklich über Dich denkst, dein Selbstbild über Dich. Meist hast Du dieses Selbstbild im Kindesalter gelernt, als Reaktionen von anderen Menschen auf Dich. Zum Beispiel wenn unsere gemalten Bilder im Kindesalter immer wieder ohne positives Feedback kritisiert werden kann sich bei uns die Überzeugung festsetzen, dass wir nicht malen können. Das Problem hierbei ist, dass wir dieses Selbstbild auch nie wieder hinterfragen im Erwachsenenalter.
Nicht Du bist nicht in Ordnung, sondern was Du über Dich denkst, Deine Überzeugung über Dich selbst ist nicht die Wahrheit.
Also stell Dir zunächst folgende Frage: Was denkst Du über Dich?
2. Beginne Umzudenken!
Ist das wirklich wahr was Du über Dich denkst oder hast Du das nur irgendwann so abgespeichert und nicht wieder hinterfragt? Wenn Du nicht aus voller Überzeugung „Ja“ sagen kannst, dann solltest Du Dein denken über Dich unbedingt hinterfragen. Zum Beispiel: “ Ich krieg das sowieso nicht hin!“…. Komm aus Deiner Opferhaltung und beginne Umzudenken. Vergib Dir und sei liebevoll zu Dir!
3. Fordere Dich selbst heraus!
Sag Stopp zu negativen und kleinmachenden Gedanken über Dich. Finde Deine Träume, Ziele und Visionen. Träume ganz groß!
Du kannst Dir Hilfe suchen in Form von einem Coaching, einer Hypnose, Selbstliebeübungen, Meditationen usw.
Übungen
Die Spiegelübung
Geh morgens nach dem Aufstehen zu einem Spiegel, schau Dir in die Augen und sage Dir ca. 3 schöne Dinge: zum Beispiel das Mantra: „Du bist wunderschön“ oder „Ich tue genug, ich bin genug, ich habe genug.“
Die „so denkst Du über Dich“ Übung
Schreibe soviel gute Dinge über Dich auf, wie Dir einfallen, minimum 30 Begriffe. Frag Freunde oder Familie, wenn Dir nichts mehr einfällt.
Zum Beispiel: ich bin geduldig, liebenswert, schön, hilfsbereit…….
Wie geht es Dir jetzt nach den Übungen? Was kannst Du noch für Dich tun!?
Du bist wunderschön und liebenswert. Fang endlich an es zu sehen und Dein Leben wird soviel schöner und entspannter!
Ich freu mich über Deine Erfahrungen. Schreib mir doch Deine Kommentare zum Bsp. bei Facebook (femdoc) oder Instagram (myfemdoc) unter den Beitrag, damit viele wunderbare Frauen von Deinen Erfahrungen profitieren können!?
Bild: Pixels von Pavel-Danilyuk
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